白灼新鲜蔬菜-茼---
喜欢茼---味道的朋友，这道菜我极力给你们，因为茼---杆较细，白灼出来之后---入味，而且鲜绿脆嫩，大肉肉吃腻了，来上这样一盘，清爽不腻又非常鲜美。苘---中丰富的膳食纤维有助于促进肠道---，帮助人体及时排除有害，从而达到预防。还含有多种挥发性物质，它们所散发的特殊香味有助于增加唾液的分泌，能够促进食欲，消食开胃，可谓是一举两得。
食材：
茼---1把，蒜末3瓣，蚝油2勺，生抽1勺，清水1勺
步骤：
茼---摘去老根坏叶老叶后洗净。锅中加入油和盐煮开，加入茼---轻微焯水，捞出沥干水码入盘中备用大蒜切末。蚝油，生抽，盐加少许水调成酱汁备用重新起锅，加入油 先下蒜末，爆出香味。倒入调好的酱汁， 煮开后关火，淋在茼---上即可
小贴士：
茼---轻微焯水就可以了，不要烫久，否则会老，吃起来影响口感。
官渡区刘建平蔬菜配送服务部主营蔬菜、鲜肉、水产、配送对象是企业、工厂、学校、地铁、工地、餐厅、酒店、商场、超市、医院、银行、---等各大企---食堂。本店面坐落在王旗营蔬菜批发市场，20年的老店面，价格跟随市场而动。欢迎来电咨询！
洋葱
讨嫌原因：气味辛辣，催人泪下。
重新认识：洋葱富含钾、---c、---和---b6。它性温、味甘苦，昆明有机新鲜蔬菜批发，具有明显作用。能防止坏血病的发生，可、、促进食欲、祛痰，帮助---、肠、、和。它还具有以及防止骨质疏松功能。有一种说法，昆明有机新鲜蔬菜配送，西餐里，全靠洋葱来中和那些高糖高热的食品，昆明有机新鲜蔬菜，维护---健康。
---做法：洋葱炒肉、糖醋洋葱。
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蟹味菇炒青菜
材 料：
青菜250克，蟹味菇半盒70克，油30克，金兰素蠔油20克，盐适量
步骤：
1、蟹味菇剪去根部，洗净，撕开小朵，昆明有机新鲜蔬菜哪便宜，备用；青菜洗净，分开菜梗和菜叶
2、热锅冷油，下蟹味菇翻炒1-2分钟
3、加入菜梗，因为较硬，所以多炒一会儿
4、炒软了，体积缩小
5、加入菜叶子，一大勺素蠔油
6、翻炒至软，加盐炒匀即可
7、---的一碗味道极鲜美的蟹味菇炒青菜，怎么吃也不腻。
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